黄浦区体教融合结硕果！排球女孩张璐涵圆梦清华

2023年，对于上海格致中学女子排球队接应手张璐涵而言，是难忘且不平凡的一年。今年夏天，她以优异的成绩顺利被中国国内最高学府——清华大学录取。这是对张璐涵十几年来在排球赛场上挥洒汗水、奋勇拼搏的最佳回馈，更是黄浦区深耕体教融合事业发展的又一次成功实践。现在，一起走进属于张璐涵的青春逐梦之旅吧！

从“排球小白”到“排球公主”

张璐涵与排球的首次邂逅，还要追溯到小学一年级，“因为我父亲之前是篮球运动员，所以家里希望我能学习一项体育技能来增强体质”，受到家庭环境的影响，童年时期的张璐涵从小便对体育产生了浓厚兴趣，家中电视滚动播出的体育赛事和亲临现场观看父亲驰骋赛场的高大身影，让她的心中悄悄埋下一颗种子。

起初刚刚跟随排球队训练时，张璐涵似乎并没有找到排球这项运动的乐趣，取而代之的是对较高强度体能要求的不适应和对枯燥基本功练习的倦怠。作为全队年纪最小的队员，她没有气馁，反而主动尝试自我调整，“有时候不想练了就会看看身边的姐姐们，一想到她们比我练得更久更苦但都在认真坚持，自己也会抛弃杂念更加专注”，为了弥补年龄小带来的力量和技术上的差距，张璐涵付出了比其他队员们更多的努力，每天重复千百次的颠球、抛球练习也为她之后的成长打下了扎实的基础。

此外，随着训练内容的逐渐深入，张璐涵也逐渐开始进行自主的时间规划，为了不影响日常学习任务的完成，同时更好地保障训练后的休息和恢复，她开始习惯于利用在校的空余时间来完成日常作业和巩固新知识，“时间就像海绵里的水，节约出的时间可以让我得到充分休息，因为身体才是革命的本钱！”时间管理的好习惯，也成了她日后顺利考入梦想学府所不可或缺的重要因素。

“长风破浪会有时”

从小学到中学，张璐涵始终坚持与排球为伴，愈发繁重的课业负担没有阻碍她前行的脚步，相反，体教融合的培养模式给她带来了更大的舞台。“回忆起我的中学时光，尤其是在上海格致中学读高中的那段日子里，学校的培育方式令我十分难忘”，虽然学习内容在不断增加，但学校没有挤占队员们日常学习的时间，而是坚持在保证学习质量的同时追求更出色的竞赛成绩。“学校配备的专业场馆和专职教练令我受益匪浅，不仅让我节省了许多训练路途的时间，更打消了我们与班级和同学之间的剥离感，让我有更充沛的精力兼顾训练与学习。”也正是在这样的环境下，张璐涵更加专注于个人技术的打磨，力争在赛场上获得更为出色的绽放。

功夫不负有心人，一次偶然的机会，正读初二的张璐涵获得了进入上海市U15女排集训队的机会，与同年龄段的优秀球员们一同备战2019年的“全国二青会”。这是她第一次登上国家级赛场，激动与紧张溢于言表，“我记得那是预赛对阵黑龙江女排的比赛，当时比分23平，我连续的发球失误和接发球失误让球队输掉了那一局比赛并陷入被动局面”，虽然最后凭借队友们的不懈努力还是战胜了对手，但那一次的失误始终让她难以释怀。

此后的比赛中，张璐涵每次在处理关键球时都会有意无意想起失误的画面，心魔一直伴随她到2022年的上海市运会女排决赛，“那是我中学时期的最后一届市运会，也是决赛的关键时刻，我被教练换上发球，站在场上的那一刻，我反复回忆着教练的叮嘱，全神贯注于手中的排球，听到哨声的那一刻，我知道我成功了，赢下了比赛也克服了心魔。”那便是属于张璐涵的市运会首冠。

“轻舟已过万重山”

相比于赛场上的跌宕起伏、惊心动魄，赛场之外的高水平运动员招录更像是没有硝烟的战场:面对来自全国各地学训兼优的运动员们，如何将自己的优势发挥到极致，从而争取到理想院校的“offer”，大有学问在其中。当被问及如何摆正心态并最终顺利敲开清华的大门时，张璐涵的回答颇为意外:“我只填报了自己向往的复旦大学和清华大学，并且把获得高水平运动队招录当作了一条锦上添花的道路。”

回头看，轻舟已过万重山。现如今，刚刚步入清华大学校园的张璐涵开启了属于自己人生的崭新篇章，但她对于排球的热爱不会就此止步，“排球已经成为了我生活中不可或缺的一部分，亦师亦友，教会我很多道理，陪伴我的成长与蜕变，通过排球也让我结识了许多志同道合的朋友，让我在前行的道路上不再孤单”。在未来，张璐涵还希望继续坚持排球训练，为学校争光添彩，“清华是排球的传统强校，面对来自全国各地的学训精英，唯有加倍的努力才能追赶上大家前行的步伐，正所谓，无体育，不清华！”

向前看，长路漫漫亦璨璨。愿这位黄浦健儿继续秉持昂扬的姿态，在全新的舞台尽情怒放，无惧风雨，砥砺向前！

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